Рейтинг
0.00

Спорт

6569 читателей, 684 поста

Знай,куда бить

Знай,куда бить

Знание — сила, а знание уязвимых мест противника — это правильное ее применение.
Наиболее простые удары, требующие не сноровки, а силы.
Нос — нанеся удар сверху, ты сломаешь оппоненту носовой хрящ и надолго лишишь его возможности нормально дышать.
Верхняя губа — самая незащищенная часть лица. Прямое попадание гарантирует ее рассечение и счет от травматолога за иглу и нитки.
Читать дальше →

Можно быть здоровее, делая лишь одно упражнение

Можно быть здоровее, делая лишь одно упражнение

Планка: статическое упражнение для всего тела.
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

9 ПРИЧИН НАЧАТЬ БЕГАТЬ

9 ПРИЧИН НАЧАТЬ БЕГАТЬ

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

Читать дальше →